Отказаться от "досыпания" и пить молоко: как улучшить качество сна
ren.tvАмериканские ученые назвали пять способов для улучшения качества сна и развеяли мифы о пользе алкоголя для засыпания. Свои советы ученые озвучили в журнале Sleep Health.
Специалисты обратили внимание на то, что следует контролировать продолжительность сна, поскольку если человек спит менее пяти часов в сутки, то этом может негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе и мозговом кровообращении, а также может даже привести к возникновению психических заболеваний.