Медики рассказали, как повысить качество сна
facenews.uaСон — важная часть человеческой жизни. Поэтому к ней нужно подходить ответственно. Существует несколько правил, которые помогут высыпаться, передает FaceNews.ua. «Если человек спит менее пяти часов в сутки, это может негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе и мозговом кровообращении», — сообщили авторы статьи в журнале Sleep Health..По словам ученых, недосып может привести к развитию психических заболеваний.
Однако привычка «досыпать» тоже не лучшим образом сказывается на организме, так как она приносит чувство разбитости.Также выяснилось, что алкоголь помогает быстро заснуть.