Американские ученые предложили пять способов улучшения качества сна
iz.ruАмериканские ученые предложили пять способов улучшения качества сна. Советы они опубликовали в статье в журнале Sleep Health.По их мнению, в первую очередь, следует взять под контроль продолжительность сна, ведь если человек спит менее пяти часов в сутки, это может негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе и мозговом кровообращении.
Недосып может даже привести к возникновению психических заболеваний.При этом специалисты назвали вредной привычку многих людей «досыпать».