Названы продукты для восполнения дефицита витамина D
inforeactor.ruВажно регулярно включать в свой рацион продукты животного происхождения, а именно тунец, сардину, селедку и лососевых. Полезные жиры, которые содержатся в рыбе и морепродуктах, помогут нормализовать самочувствие, а также содержание кальция, фосфора и белка в организме.
Кроме того, Дианова рекомендовала чаще употреблять говяжью печень и яйца. Она отметила, что самостоятельно определить недостаток витамина D в организме практически невозможно.