Названы продукты, помогающие быстро сбросить лишний вес и нарастить мышцы
gazeta.a42.ruБогатые белком продукты помогут сбросить лишний жир и набрать мышечную массу. Об этом заявили испанские врачи-диетологи Гильермо Гомес Вера и Нурия Монфульеда. Медики посоветовали разделить план тренировок и питания на два этапа.
Сначала необходимо нарастить мышцы, а затем взяться за сжигание жира. Основу питания должны составлять богатые белком продукты, в частности яйца и курица, которые содержат лейцин — аминокислоту, помогающую мышцам расти.