Какую кашу можно есть каждый день: диетологи назвали 7 самых полезных круп
cursorinfo.co.ilКрупы – важная часть питания, обладающая множеством полезных свойств. Например, булгур, который является цельным зерном твердой пшеницы, содержит много клетчатки, витаминов группы B, а также минералов, таких как железо и магний.
Он быстро готовится и отлично подходит для вегетарианских блюд, салатов или гарниров, передает martha stewart. Бурый рис, в свою очередь, является источником клетчатки, белков и антиоксидантов, которые помогают бороться с воспалениями и поддерживают здоровье клеток.
