Как похудеть и контролировать вес: полезные утренние привычки
profile.ruДля того, чтобы сбросить несколько лишних килограммов, необязательно полностью менять питание и образ жизни. Некоторые привычки по утрам могут помочь привести вес в норму и контролировать его.
Ешьте завтрак с высоким содержанием белка Такой завтрак уменьшает аппетит. Ученые выяснили, что утром еда с повышенным содержанием белка способствует снижению размера порций и количества приемов пищи, а также дольше поддерживает ощущение сытости.