Как быстро уснуть и выспаться: простые способы избавиться от бессонницы
sport24.ruМногие активно пытаются уснуть, когда находятся вкровати, ноэто несовсем правильный подход. Чем дольше мынезасыпаем, чем больше мучаемся инакручиваем себя, что насон остается меньше времени.
Насамом деле, человеку требуется всего 7-10 минут, чтобы войти вфазу глубокогосна. Достаточно заранее икачественно подготовиться кпроцессу.