Эксперт рассказал о простом способе быстрее заснуть
runews24.ruДоцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Сеченовского университета Михаил Полуэктов назвал простой способ быстрее заснуть.По словам Полуэктова, чтобы быстрее заснуть, нужно за четыре часа до сна съесть сладкое.Эксперт в интервью агентству «Москва» пояснил, что прием пищи с высоким гликемическим индексом, которая содержит множество легкоусваиваемых углеводов, за четыре часа до сна ускоряет засыпание по сравнению с пищей, не содержащей таких веществ.Врач отметил, что употребление сладостей непосредственно перед сном не оказывает подобного эффекта.Также, доцент Полуэктов предупредил, что частый прием продуктов с высоким содержанием быстрых углеводов может навредить здоровью человека.