Быстрая ходьба оказалась полезнее бега при похудении
inforeactor.ruСпорт считается полезным для улучшения ментальных способностей. С его помощью повышается концентрация внимания, самоэффективность и социальное взаимодействие.
Для получения подобного эффекта необходимо уделять упражнениям 30 минут трижды в неделю. Однако при попытке похудеть человеку лучше между бегом и быстрой ходьбой выбрать последнее.