Назван простой способ избавиться от стресса всего за несколько минут
rosbalt.ruЕсть упражнение, которое поможет всего за несколько минут избавить человека от стресса и беспокойства. О нем рассказала психолог и специалист по психическому здоровью Джули Смит, пишет Freundin.
Так, упражнение называется «квадратное дыхание» — необходимо делать вдохи в течение четырех секунд, затем задержать дыхание на это же время, после чего выдыхать воздух четыре секунды, после чего вновь задержать дыхание.