Эксперт посоветовал "сладкий" способ быстро уснуть
nation-news.ruБыстро уснуть помогут сладости, которые нужно есть за четыре часа до сна, сообщил доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Сеченовского университета Михаил Полуэктов.Ученые провели эксперимент и выяснили, что быстрее заснуть помогает употребление продуктов с высоким содержанием углеводов, отметил Полуэктов.
Также исследователи оценили эффективность употребления сладкого за два часа до сна, но не получили желаемого результата.Сон стал лучше и крепче только в тех случаях, когда высокоуглеводистую пищу съедали за четыре часа до укладывания в постель.