Этот простой метод поможет справиться с бессонницей
pupolita.ruВрач-сомнолог Павел Кудинов назвал в интервью Общественной службе новостей главное средство борьбы с бессонницей. По словам специалиста, в первую очередь необходимо избавиться от тревожных состояний, стрессов и перегрузок.
В этом может помочь нормализация режима пробуждения. Кудинов пояснил, что вставать всегда следует в одно и то же время — как в будни, так и в выходные дни.