Сомнолог назвал способы борьбы с бессонницей
iz.ruНалаживание режима сна является главным средством борьбы с бессонницей, а употребление различных пищевых добавок, чаёв и соков вторично, заявил в интервью Общественной службе новостей в понедельник, 9 августа, врач-сомнолог Павел Кудинов.«Для улучшения сна можно делать все, что угодно.
Пить ромашковый чай, травяной чай, вишневый сок, но на сам сон это все будет влиять очень мало, пока человек не решит самой главной проблемы — не избавится от тревожных состояний, стрессов и перегрузок, мешающих уснуть», — отметил он.По словам специалиста, для решения проблемы бессонницы необходимо наладить режим пробуждения.