Сомнолог рассказал, как бороться с бессонницей
mir24.tvНалаживание режима сна является ключевым средством борьбы с бессонницей, заявил Общественной службе новостей врач-сомнолог Павел Кудинов.
По его словам, в первую очередь следует избавиться от тревоги, перегрузок и стрессов. Кроме того, для решения проблемы бессонницы нужно наладить режим пробуждения.