Эндокринолог перечислила помогающие снять стресс продукты
vm.ruЭндокринолог и диетолог Алена Барредо назвала продукты, которые помогают справиться со стрессом и улучшают сон. Она рассказала, что в первую очередь следует употреблять богатые магнием продукты орехи, малину, ежевику, грейпфрут и авокадо. — Также необходимы витамины группы В, которые содержатся в овощных салатах и зелени.
Полезные Омега-3 кислоты участвуют в синтезе изолирующей миелиновой оболочки для нервных клеток и окончаний, что улучшает работу нейронов и стрессоустойчивость.