Медики выяснили, какие продукты снимают стресс
svpressa.ruЭндокринолог и диетолог Алена Барредо перечислила продукты питания, которые помогают справиться со стрессом. Она отметила, что еда должна быть богата магнием.
То есть стоит есть орехи, малину, ежевику, грейпфруты и авокадо. Также, по словам диетолога, необходимы витамины группы В, содержащиеся в овощных салатах и зелени.«Полезные Омега-3 кислоты участвуют в синтезе изолирующей миелиновой оболочки для нервных клеток и окончаний, что улучшает работу нейронов и стрессоустойчивость.