технологии люди здоровье

Пять простых упражнений для снятия стресса и напряжения

Многие люди живут в постоянном стрессе, и в конце концов он становится хроническим. Из-за стресса и напряжения значительно ухудшается здоровье, портятся отношения с близкими и страдают многие другие аспекты жизни.

Чтобы избежать неприятных последствий, старайтесь следить за уровнем стресса и снижайте его с помощью этих простых упражнений.Суть этого упражнения невероятно проста: нужно последовательно в течение 10—20 секунд напрягать, а затем расслаблять некоторые части своего тела: плечи, живот, ноги, руки, лоб и глаза.

DMCA