Диетологи назвали оптимальную норму орехов
chelny-izvest.ruЕжесуточная доза орехов не должна превышать 60 граммов орехов, рассказала «АиФ» врач-диетолог Наталья Денисова. В целом нормой является 30-50 граммов, а все, что больше 60 граммов – "лишние калории".
Как предупреждает диетолог, сто граммов орехов – это 500–600 килокалорий, и если их употребить сразу, можно иметь неприятные симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта.