Диетолог сообщил, как не набрать лишний вес зимой
svpressa.ruДиетолог Антон Бердов рассказал, что есть способ, который поможет не набрать вес в период холодов. По его словам, в этом поможет выбор более здорового перекуса.«Например, чипсы можно заменить на овощные палочки с хумусом, хлеб — на снэки из злаков, а шоколадку — на фрукты.
Также необходимо не забывать о контроле за потреблением калорий и снизить их потребление на 10−15% от обычной дневной нормы, при этом придерживаясь соотношения 30% белков, 30% жиров и 40% углеводов.