Диетолог рассказал о перекусах, которые помогут не набрать вес зимой
volg.mk.ruСпециалист рекомендуют подходить к питанию осознанно и заменить вредные продукты на более полезные. Так, вместо чипсов может есть овощные палочки с хумусом, а вместо хлеба - снэки из злаков, шоколадку стоит заменить фруктами.
По словам диетолога, стоит снизить потребление калорий на 10-15% от обычной дневной нормы, при это соблюдая соотношение 0% белков, 30% жиров и 40% углеводов.