Диетолог рассказала о напитках для утоления жажды в жару
m24.ruВ жару можно пить коктейли на основе кефира или айрана с душистыми травами и ягодами, посоветовала врач-диетолог Клиники управления здоровьем Института персонализированной медицины Сеченовского университета Наталья Пугачева.По ее словам, из-за защищающего от перегрева потоотделения потребность в жидкости повышается до 2–3 литров в день.
Пугачева напомнила, что летом для добавления в напитки доступны мята, тархун, мелисса, листья смородины и вишни, свежие огурцы, лимон или лайм.