Диетолог рассказала, как сохранить форму во время режима самоизоляции
russian.rt.comДиетолог Маргарита Королёва рассказала, как сохранить форму во время режима самоизоляции.В беседе с URA.RU она отметила, что в домашних условиях организм расходует меньше энергии.«Калории в еде нужно уменьшить из-за гиподинамии, иначе их избыток будет откладываться на боках.
В первую очередь — отказаться от рафинированных продуктов. Это сочетание «жир плюс сахар» и «жир плюс соль», — сказала Королёва.По её словам, в столь особенный период очень важно поддерживать иммунитет, в чём помогает натуральная пища, симбиоз продуктов животного и растительного происхождения.«Не менее четырёх раз в неделю зерновая пища — сочетать крупы с фруктами и ягодами.