Диетолог рассказала, как привести себя в форму после режима самоизоляции
russian.rt.comВрач-диетолог, гастроэнтеролог Ксения Селезнёва рассказала, как привести себя в форму после режима самоизоляции.«На самом деле, неважно, рабочие ли это будни, отпуск или вот такой вынужденный режим самоизоляции, главное — никогда не надо бросаться в крайности», — заявила она в беседе с ФАН.По её словам, в рационе всегда хороши овощи, поскольку это клетчатка, которая способствует хорошей моторике желудочно-кишечного тракта, выводу вредных веществ.Как отметила Селезнёва, также необходимы сложные углеводы — например, крупы или паста из твёрдых сортов злаковых.«Кроме того, в рационе должен быть полноценный белок.
В зависимости от переносимости, это могут быть и рыба, и птица, и один-два раза в неделю красное мясо — говядина», — уточнила она.Экс