Диетолог рассказала, как похудеть без походов в спортзал и жестких диет
crimea.mk.ruВ интервью РИА Новости Спорт врач сообщила, что худеющим в первую очередь надо высыпаться. По ее словам, недосып увеличивает выработку гормонов грелин и кортизол, которые усиливают голод и влияют на образование жира на животе.
Во-вторых, для похудения необходимо есть клетчатку. Медик отметила: это вещество медленно перерабатывается организмом, уменьшает голод, снижает уровень сахара в крови и нормализует холестерин.