Диетологи рассказали, как похудеть с помощью яиц
charter97.orgu-news.com.ua). Издание назвало 5 причин, по которым стоит включить их в свой рацион.Много белкаОдно большое яйцо содержит 6,3 грамма высококачественного белка растительного происхождения.
Соответственно два съеденных яйца за один прием пищи – это уже 25,2% от рекомендованного суточного потребления 50 граммов белка.Низкий уровень углеводовОдно яйцо содержит менее 1 грамма углеводов, что наряду с высоким содержанием белка может способствовать насыщению без повышения уровня инсулина, который приводит к накоплению жира.Низкое содержание калорийБольшое яйцо содержит всего около 76 калорий.