Диетолог поделилась приемами для борьбы с бессонницей
iz.ruВ борьбе с бессонницей следует исключить из вечернего рациона высококалорийные продукты. Об этом в интервью порталу «Голос UA» рассказала врач-диетолог Людмила Бабич.Эксперт не рекомендует ужинать после шести часов вечера, а для вечернего рациона советуют подобрать наиболее полезные и низкокалорийные продукты.
Она отметила, что некоторые продукты способны возбуждать нервную систему.К продуктам, которые нежелательно употреблять перед сном, эксперт отнесла шоколад, продукты, богатые витамином С, жирные, копченые и острые блюда, а также порекомендовала воздержаться от чая и кофе.