Диетологи назвали продукты для борьбы с депрессией
lenta.ruДиетологи посоветовали еду, которая поможет в борьбе с подавленным настроением и поспособствует излечению депрессии. Их рекомендации публикует Daily Mail.Среди повышающих настроение продуктов специалисты назвали темный шоколад, жирную рыбу и яичные желтки.Диетолог Джули Ходжсон (Julie Hodgson) рассказала, что темный шоколад богат магнием и помогает успокоить нервную систему.
Похожим эффектом обладают авокадо, миндаль и кешью.Коллега Ходжсон Луиза Вилкоксон (Louise Wilcockson) порекомендовала употреблять в пищу больше скумбрии и лосося, которые богаты полезными жирами и способны облегчить симптомы депрессии.
