Диетолог объяснила, почему отказ от завтрака ведет к набору веса
rg.ruОтказ от завтрака провоцирует нарушения метаболизма - процесса обмена веществ в организме. Об этом в интервью РИА Новости рассказала врач-диетолог Светлана Фус.Как подчеркнула специалист, нарушение обмена веществ развивается чаще всего не из-за наследственных болезней, а из-за неправильного режима питания.Принимать пищу нужно таким образом, чтобы чувство сытости сохранялось около четырех часов.
То есть в день должно быть три-четыре приема пищи. И совсем не обязательно создавать стресс для организма, который вынужден после ночного 8-часового перерыва голодать при отказе от завтрака.