Диетолог назвала способ здорово питаться без мяса
lenta.ruАмериканский диетолог Дон Блатнер (Dawn Blatner) назвала способ, как можно здорово питаться без мяса и не испытывать дефицит белков.
Об этом пишет Yahoo Life.По словам эксперта, вегетарианцам, веганам и людям, которые по той или иной причине решили сократить количество мяса в своем рационе, следует следить, чтобы при каждом приеме пищи хотя бы одно блюдо содержало тот или иной источник растительного белка.Для вычисления суточной дозы белка Блатнер советует поделить свою массу на число 1,26.