Диетолог назвала способы замедлить старение мозга
lenta.ruВрач-диетолог Ханна Брей рассказала, как с помощью еды можно замедлить старение мозга. Ее слова приводит издание Daily Express.«Наш мозг неизбежно начнет работать немного хуже с годами, однако мы ежедневно можем помогать ему нормально функционировать и замедлить процесс старения», — отметила Брей.Прежде всего, диетолог посоветовала придерживаться средиземноморской диеты.
В этот план питания входит много овощей и фруктов, богатых витаминами, а также салатов с оливковым маслом и рыбы, в которых много полезных жирных кислот, необходимых для работы мозга.Также Брей подчеркнула, что в рацион важно включать продукты с высоким содержанием антиоксидантов.