Диетолог назвала бодрящие и успокаивающие продукты
klops.ruЦитрусовый сок, большинство фруктов и ягод обладают бодрящим эффектом. Тёплые молочные напитки, наоборот, успокаивают, рассказала радио Sputnik врач-диетолог, нутрициолог Анна Белоусова.«Любой цитрусовый сок — грейпфрутовый, мандариновый, апельсиновый, как и сами цитрусовые, обладает бодрящим действием.
В принципе, это свойство имеет большинство фруктов и ягод. Например, кислые, кисло-сладкие ягоды, такие как черешня, вишня. Также все красные и тёмно-синие ягоды: клубника, черника, чёрная смородина».Груши и сливы обладают лёгким успокаивающим действием, как и термически обработанные овощи.