Вред разгрузочных дней раскрыла диетолог
ont.byВрач-диетолог Наталья Круглова рассказала в интервью RT, что частые разгрузочные дни оказывают негативное влияние на пищевое поведение человека.Специалист пояснила: если человек хочет снизить вес и сформировать здоровое пищевое поведение, то разгрузочные дни устраивать не обязательно.
Правильный режим питания подразумевает не голодание, а употребление определенного набора продуктов. В частности, можно устраивать овощные дни без использования соли или белково-овощные дни.Круглова подчеркнула, что на организм негативно влияют сильные ограничения в рационе.