Врач рассказал, можно ли в выходные компенсировать недосып
vm.ruДля того, чтобы предотвратить дефицит сна, нужно соблюдать установленный график и не нарушать его в выходные. Об этом рассказал президент Российского общества сомнологов, доктор медицинских наук, профессор Роман Бузунов. — Получается, что человек погулял в пятницу и проснулся в 12 часов дня в субботу.
Из-за этого он не захочет ложиться спать в ночь с субботы на воскресенье и встает опять в 12 часов дня, — описал он типичную ситуацию.