Врачи рассказали, можно ли компенсировать недосып в выходные
radiomayak.ruЧтобы его предотвратить, нужно соблюдать график и не нарушать режим в выходные, – заявил президент Российского общества сомнологов, профессор Роман Бузунов, – передает портал m24.ru . "Если человек погулял в пятницу и проснулся в 12 часов дня в субботу, он не захочет ложиться рано спать в ночь на воскресенье и встанет опять в 12 часов дня", – пояснил специалист.
У подобной ситуации даже есть свой термин – "воскресная бессоница". За выходные график может сдвинуться на шесть часов, что сравнимо с