Врач перечислил полезные для мозга продукты
iz.ruРыба, яйца и некоторые овощи помогают поддерживать функции головного мозга. Об этом 21 марта заявил диетолог, диктор медицинских наук Михаил Гинзбург.Он отметил, что полезнее всего для мозга рыба.«Там много омега-3 жирных кислот, которые необходимы для построения мембран нервных клеток.
Рыба лучше морская жирная типа скумбрии и лосося», — пояснил эксперт телеканалу «Звезда».По его словам, также полезны яйца, так как в желтках много фосфолипидов, необходимых для построения клеточных мембран.Также полезны для головного овощи ярких цветов: морковь, тыква, помидоры, сладкий перец.