Врач Гумалевский: Для борьбы с осенней хандрой нужно употреблять витамины и заниматься спортом
runews24.ruВрач-терапевт Михаил Гумалевский рассказал, как бороться с осенней хандрой.По его словам, осенью активируются сезонные простудные вирусы, сокращается световой день, это воспринимается организмом как стрессовая ситуация.
Организм истощается.Гумалевский заявил, что важно принимать витамины и заниматься спортом минимум два-три раза в неделю по 1-1,5 часа.Работа организма подчинена определенным биоритмам, поэтому необходимо ложиться и просыпаться примерно в одно и то же время.Врач добавил, что продолжительность сна для взрослого человека должна составлять не менее восьми часов.