Сон, светотерапия и йога: врач объяснила, как бороться с осенней хандрой
spb.mk.ruБороться с осенней хандрой можно светотерапией, медитациями, а также с помощью выравнивания режима сна, уверена петербургский специалист по правильному питанию и нутрициолог Арина Носаева.
В разговоре с «МК в Питере» она объяснила, как справиться с депрессивным настроением в этот период. Помимо режима питания, которое богато пробиотиками, помочь может ранний отход ко сну, считает она.