Врачи назвали самые полезные для осени продукты
rg.ruОсень - это сезон самых разных овощей и фруктов, которые заряжают энергией, а также содержат нужные витамины и микроэлементы."Осенью в первую очередь мы нуждаемся в витамине С, цинке и витамине D.
Это самые главные противоинфекционные витамины. Сейчас осень и витамин С в первую очередь можно найти в болгарском перце и шиповнике - он чемпион по содержанию этого витамина", - сообщила aif.ru эндокринолог Марина Карташова.Для того, чтобы избежать железодефицитной анемии в режим питания нужно включить продукты животного происхождения: рыбу, печень, говядину и баранину, а также свеклу, чернослив, тыквенные семечки и грецкие орехи.