Умный рацион: что есть до и после тренировок, чтобы похудеть - ФОКУС ВНИМАНИЯ
fokus-vnimaniya.comЕсли вы хотите похудеть, одних тренировок недостаточно — правильное питание играет не меньшую роль. Основной принцип снижения веса прост: тратить больше калорий, чем потребляешь.
Но важно не только создать дефицит, но и сохранить энергию, силы и здоровье. Жесткие диеты — не выход. Гораздо разумнее подойти к рациону с умом, особенно в те дни, когда у вас запланированы физические нагрузки.
