Ученые узнали, какая физическая активность поможет справиться с высоким давлением
news.tut.byУпражнения на растяжку и гибкость лучше ходьбы помогают снизить высокое артериальное давление. Об этом рассказывает исследование, опубликованное в Journal of Physical Activity and Health.«Все думают, что стретчинг — это всего лишь растяжка мышц, — отмечает Фил Чилибек, изучающий биомеханику и движение человека в университете Саскачевана, Канада. — Но когда вы растягиваете мышцы, вы также растягиваете все кровеносные сосуды, которые питают мышцы, включая артерии».В результате уменьшается жесткость артерий, что приводит к снижению сопротивления кровотоку.
А это, в свою очередь, может повлиять на снижение артериального давления.В новом исследовании приняли участие 40 мужчин и женщин, средний возраст которых составил 61 год.