Психолог назвала способы избавиться от кофейной зависимости
iz.ruКлинический психолог, руководитель образовательного проекта «Общественное здоровье» в Московском институте психоанализа Ольга Тонкова-Кузнецова рассказала «Известиям», как диагностировать у себя зависимость от кофе и как от нее избавиться.По словам специалиста, согласно данным Американской медицинской ассоциации по научным вопросам, умеренное употребление до 400 мг кофеина в день безопасно для здоровья.
Это максимальная безопасная суточная доза. Она соответствует примерно двум чашкам эспрессо и до 1,5 л чая или четырем чашкам эспрессо и до 800 мл чая.Если человек употребляет больше нормы и чувствует, что уже не может обойтись без традиционной чашки кофе, стал хуже спать, ощущает повышенное давление, учащенное сердцебиение, тревожность,