Психолог рассказала, как избавиться от кофейной зависимости
grodnonews.byкофе и как от нее избавиться. Подробнее об этом в материале mir24.tv. Она рассказала, что по данным Американской медицинской ассоциации по научным вопросам, умеренное употребление – до 400 мг – кофеина в день для здоровья человека безопасно.
Этот показатель соответствует примерно двум чашкам эспрессо и до 1,5 л чая или четырем чашкам эспрессо и до 800 мл чая. Если человек выпивает кофе больше нормы и ощущает, что не может обойтись без традиционной чашки бодрящего напитка, стал хуже спать, у него наблюдаются повышенное давление, тревожность, учащенное сердцебиение, скачки настроения и другие симптомы, то ему следует задуматься об отказе от кофе. «Чтобы понять, есть ли у вас кофейная зависимость, ответьте себе на следующие вопросы.