Сомнологи назвали способы борьбы с бессонницей и недосыпом
iz.ruПроблемы с вниманием, обучаемостью и кратковременной памятью могут возникнуть у человека при недостатке сна. О способах борьбы с бессонницей и недосыпом рассказали сомнологи из Швеции Сусанна Йернелев и Юн Аксельссон.«Жизнь кажется сложнее обычного, и человеку часто вообще не хочется бодрствовать.
Если вы психологически в целом не в лучшей форме, на фоне недосыпания это становится особенно очевидно», — цитирует их Dagens Nyheter.По словам экспертов, перед сном нужно убирать часы и телефон.