Правильное питание осенью: что нужно есть для крепкого иммунитета? Рассказывает терапевт
ont.byВ осенний период необходимо включить в свой рацион злаковые, овощи и кисломолочные продукты. Такой совет дал врач-терапевт Тимур Асанов в эфире «Радио 1».Также в холодную погоду врач рекомендует использовать больше специй.
Например, куркуму, тмин, гвоздику, чили, фенхель, корицу.Еще один совет – хотя бы один раз в день есть кашу. Лучше всего на завтрак.