Правила здорового сна. Восемь самых полезных ритуалов для качественного отдыха
nv.uaХороший сон напрямую влияет на ваше психическое и физическое здоровье. Полноценный отдых также зачастую способствует более позитивному и продуктивному началу дня.Регулярный глубокий сон считается одним из наиболее важных аспектов здорового распорядка дня.
Работа из дому, редкие прогулки на воздухе из-за пандемии коронавируса и нездоровые привычки могут вызывать беспокойство по ночам и отрицательно влияют на настроение, иммунную систему, творческие способности, жизнеспособность и вес.В нашем материале рассказываем о полезных ритуалах перед сном.1.