Врач поделился секретом, как добиться здорового сна
nation-news.ruЗаместитель главного врача отделения клинической психологии Пекинской больницы Ши Хуэй рассказал, как улучшить сон.Специалист посоветовал вставать не позднее семи утра и ложиться спать как можно раньше.
Кроме того, за час до сна стоит отказаться от использования мобильных телефонов, так как свет от экрана затрудняет синтез мелатонина.