Австралия продукты люди здоровье продукты питания общество самит Австралия

Поздний ужин может испортить сон — когда лучше перестать есть

Диетолог рекомендует заканчивать ужин за два-три часа до сна. Однако слишком ранний прием пищи тоже может привести к голоду и ночным перекусам.

Есть что-то особенно привлекательное в позднем перекусе, когда все вокруг уже спят. Можно смотреть еще одну серию любимого сериала, листать телефон или просто наслаждаться тишиной, а затем незаметно снова оказаться на кухне.

DMCA