Овсянка полезна для похудения и для сердца
mk.ruОвсяная крупа содержит много клетчатки, витаминов группы B, магния и цинка. В ней есть белок, а вот жиров очень мало, поэтому крупа особенно полезна, говорит американский диетолог Триста Бест.
Благодаря клетчатке регулярное присутствие овсянки в меню поможет снизить уровень холестерина и поддержать баланс микроэлементов в кишечнике.