Нутрициолог рассказала о дневной норме воды
iz.ruНутрициолог Анастасия Гаврикова 27 ноября рассказала, что единой нормы употребления воды не существует, количество рассчитывается индивидуально для каждого человека.Специалист отметила, что ориентироваться необходимо на следующее правило: 30 мл воды на 1 кг идеальной массы тела.
Под идеальной массой тела подразумевается нормальный вес для определенного роста.«Из всего объема жидкости 70% должно приходиться на воду, а оставшиеся 30% — на другие жидкости.